ミネラルの重要性
どうも、パーソナルトレーナーの太一です。
今回はミネラルの重要性について
多分皆さんはミネラルについて
「知ってるよ」
「聞いたことあるよ」
ミネラルについて名前は
知っているかもしれませんが
中身まで知っている方は
少ないと思います。
ミネラルは
代表的のだと
様々な栄養素をまとめてミネラルと言います。
今回は全てを含め
ミネラルと話しますが
ダイエット時は特に
ミネラル、ビタミン
が不足しやすくミネラルが
不足すれば、
貧血、イライラなど
ダイエット中あなたを
つきまとう事になります。
なので普段の食事から
ミネラルを摂取する事を
心がけましょう！
おすすめは食材は
玄米、しらす、ほうれん草
小松菜奈、魚貝類です。
ではでは！
