ダイエットに必須水について

どうもパーソナルトレーナーの太一です。

今回は水の重要性について

水は生きていく

上で必要不可欠だと言う

事はご存知だと思います。

では、ダイエット時どうなのか？

超重要です

ダイエット時は

食事量が減る事により

水の摂取量は減りがちです。

水が減る事により

あなたの身体は

水分を失いシワシワになり

美しさを無くす

事でしょう。

身体に現れる

症状としては

便秘、肌荒れ、などなど

様々現れます。

人間は尿や便で

身体の毒素を排出

しているので、

水の摂取量が減る

事で尿の回数が減り便秘になり

身体に溜まった毒素が、

肌荒れになります。

おすすめの

水分の摂取方法は

食事の際に、

スープや味噌汁などを

飲む事で効率よく

水分を取ることができます。

ですが一番良いのは

水からの水分補給です。

１日1,5~2L飲むように

心がけましょう

こまめに飲めばさほど

多い量ではないです。

おすすめは

クリスタルガイザーです。

ではでは！