どうもパーソナルトレーナーの太一です。 今回は「健康寿命について」です。 健康寿命とは、 元気に健康で歩いたり 出来る年齢の事をいいます。 今は医療の発達で 100年時代と言われ ています。 ですが、寿命は伸びても 歩いたり出来る健康寿命は 何年下がっ…

どうも、パーソナルトレーナーの太一です。 今回は生活習慣を整えるです。 僕のお客様で 「不眠症なんです」 「朝起きれなくて」 と言う方は結構 いらっしゃいます。 その人の生活で それが支障が 無ければ良いのですが 会社に遅刻する 寝不足で仕事中眠くな…

どうも、パーソナルトレーナーの太一です。 今回は寿命縮める？ コンビニ食についてです。 近頃はちょっと歩けば コンビニがあり すぐに食べ物が手に 入り便利になりました。 ですが毎回コンビニ 食を食べているのと 寿命を縮めたり 老化を促進させてしまい…

どうも、パーソナルトレーナーの太一です。 今回は食事回数の分け方について 「食事回数って3回じゃないの？？」 「少なくすればいいんじゃないの？」 と思っているあなた この記事を読めば 適切な食事回数を把握し ダイエットの成功率が高まります。 逆に読…