お菓子がダイエット中に禁止される理由

どうもパーソナルトレーナーの太一です。

今回はお菓子が何故

ダイエット中に禁止にされるのか？

について書きたいと思います。

これを読めば

今後お菓子の誘惑に

負けないようになり

美しく健康的に

痩せる事ができます。

むしろ食べたくなくなるかも

しれませんね。

何故ダイエット中に

お菓子が禁止されるのか？

理由は2つ程あります。

①カロリーが高く太りやすい

②健康によろしくない

まず①のカロリーが

高く太りやすい、

お菓子はご存知の通り

カロリーが高く太りやすいです。

お菓子は血糖値が

上がりやすく

体に脂肪を溜めてしまいます。

それを考えると

ダイエットにお菓子は

向いていない事がわかります。

②の健康面でよろしくないについて

お菓子は大量の砂糖などで、

味つけされています。

その砂糖が健康面で

凄く良くないのです。

少し難しくなって

しまうのですが、

「あぁそんなものもあるんだなぁ」

くらいで読んで下さい。

砂糖は主にショ糖で

出来ています。

ショ糖＝果糖＋ブドウ糖で

出来ていてこの果糖が

健康面で凄く良くないのです。

この果糖は

文字通り果物に

含まれている糖です。

この糖は

消化する時に

凄く膵臓(すいぞう)に

負担をかけて

しまいます。

元Apple CEOスティーブ・ジョブズは

フルタリアン、果物を

主食とした結果

膵臓がんで亡くなって

しまいました。

ですが、

主食として3食など

大量にフルーツを

食べなければ、

フルーツには

そこまで、果糖は

含まれていないので、

食べてもらって大丈夫です。

むしろ、ビタミンC

など身体に良い

栄養素が豊富なので、

食べすぎなければ

摂取した方が良いです。

しかしお菓子には

ビタミンなどの

栄養素は含まれていないので

ほぼ砂糖の塊りだと

思ってもらって

大丈夫です。

その砂糖が

ダイエットの邪魔をし

健康面でも良くない

もうお菓子を

食べる意味ありませんよね。

それでも食べないと

ストレスが溜まって

しまう人は

いつもより

食べる量を減らす

など工夫をして下さい

健康面は

知るか知らないかで

食べるものも

変わってくるので

正しい知識をつけて

少しでも健康になりましょう

ではでは！