どうもパーソナルトレーナーの太一です。 今回は食事バランスについて ダイエットには 欠かせない ３つの栄養素があります。 たんぱく質、糖質、脂質 この３つをバランス良く 取る事でダイエットの成功率 は格段に上がります。 この他に ビタミン、ミネラル…

どうもパーソナルトレーナーの太一です。 前に引き続き、 体重減少の法則の続きを 書きたいと思います。 今回は 実践編です。 これは現在のお客様にも 行なっている内容なので、 実践して貰えれば効果は出ます！！ まず、おおよそですが 自分の除脂肪体重を …

どうもパーソナルトレーナーの太一です。 今回はお菓子が何故 ダイエット中に禁止にされるのか？ について書きたいと思います。 これを読めば 今後お菓子の誘惑に 負けないようになり 美しく健康的に 痩せる事ができます。 むしろ食べたくなくなるかも しれ…