これからの時期女性必見シミ、そばかす対策

どうもパーソナルトレーナーの太一です

今回はシミ、そびかす対策についてです。

これからの時期特に

女性は日焼けを気にして

日焼け止めや日傘をさす

季節がやってきますね

日焼けを防止するのは

とても大事なのですが、

シミ、そばかすを

防止するには紫外線を

防止するだけでは

不十分です。

むしろこちらの方が大事に

なってきます。

これを読めば

いつまでも美しい肌で

シミ、そばかすに悩まさせれず

にいられるようになります。

シミ、そばかすを

防止するにはビタミンCが

とても重要になります。

ビタミンCは抗酸化つまり

身体が錆びていくのを

防いでくれます。

よくビタミンCの

入ったパックは肌に

良いと言われますよね、

それを体の中で

取り込み綺麗にして行こう

と言うことです。

肌からの吸収率より

体内からの吸収率の方が

断然良いのでそれも

踏まえると食事などからの

摂取が良いと言えるでしょう。

おすすめの食品は

ローズヒップティーです。

バラの花を使った紅茶で

ビタミンCが豊富なので

抗酸化にもってこいです。

ですが、紅茶として飲むと

ローズヒップティーの持つ

ビタミンCの約20%しか取れないので

最初は紅茶にして

中身は袋を開けて

ヨーグルトなどに

混ぜて食べましょう！

ではでは！